抑郁症案例

抑郁症案例

抑郁症的根源，在于不能自己作主自己的需要，自己的目标。病人主观上想自己做主，客观上又不敢自己做主，就产生了矛盾，因为无法化解这一矛盾，就难受、压抑，长期压抑，就变成了抑郁症。人最大的需要，就是获得好评。

好评来自别人和自己。

谁都知道，要获得别人的好评是很难的，相对来说，获得自己的好评，是最容易的，想给自己多少就给多少。可抑郁症的人，正好是不敢自己给自己好评的人，他的需要的满足率，是非常低的。满足率就难受，可患者并不知道根源在那里，就压抑，长期以往，越来越深，就演变成了抑郁症了。知道了根源，治疗就很容易了。告诉自己：不允许自己给自己好评，不允许自己赞美自己是错误的。自己赞美自己，自己给自己好评，才是正确的，是上天给予的权力，大胆地使用吧。

重试抑郁症患者一定要及时就医，另外建议喝润之尔康【怡眠茶】，对抑郁症患者很好。

首先给自己定一个长期的学习目标和一个短期的学习目标，针对这两种学习目标制定合理的、可以实施的学习计划。尝试把大目标分解为一个个小目标，然后再逐个击破。这样可以避免因为目标太大而造成制定计划却无法实施的情况。

其次在与同学交往时，学会控制自己的情绪，并以建设性的方式表达自己的不满。

同时，我们共同探讨了同学相处时所需的一些基本的沟通技巧，这样可以减少同学相处时发生的摩擦。

最后，我们又从认知的角度上探讨了阿青的问题。很多时候，阿青的情绪是受到其不合理信念影响的。比如有时候宿舍某个同学表现出不高兴的表情时，她马上会想是不是刚才自己说错了什么话使得别人不高兴了，从而产生自我责备，但事实上那位同学却只是因为考试考砸了而心情不好而已。

所以，我要求阿青填写一张认知重构表，把会影响自己情绪的事件找出来，然后分析其中有没有不合理的信念，若有，则用合理的信念取代它，并在实际生活中反复实践。通过以上的咨询，一周后当事人报告不愉快的事情已逐渐减少，抑郁情绪有所缓解；四周后其抑郁情绪的自我评估为

2，基本能进行正常的学习生活和人际交往。