吃蜂蜜会胖吗

吃蜂蜜会胖吗

通常情况下，适当的吃蜂蜜不会发胖，如果过量吃或食用的时间不对，有可能会引起发胖。蜂蜜营养价值高，含有丰富的葡萄糖、维生素C、维生素B等人体所需的营养物质，可以养肺、安神、润肠通便。

蜂蜜中的蔗糖含量较低，适量服用是不容易长胖的，但是要注意食用的量和食用的时间，正确的时候食用蜂蜜，可以有效的避免脂肪的堆积。蜂蜜比较适合在早晨起来后餐前20分钟服用，这时候喝蜂蜜水可以帮助晨便顺利排出，而且不容易长胖。蜂蜜的摄取量每天不能过多，如果每天食用的蜂蜜量过多，又不能及时消耗热量的情况下，蜂蜜会转化为脂肪堆积在体内，从而引起肥胖。

频繁的吃蜂蜜或者大量的吃蜂蜜，有可能引起糖尿病、龋齿等，对身体造成伤害和影响，建议每隔几天或每天少量的食用蜂蜜，以免对身体造成影响。此外泡蜂蜜水的时候，水不宜过高，适合在60摄氏度以下的温水，水温过高有可能会破坏其中的营养物质，同时可能会导致蜂蜜的味道变差。