如何缓解视疲劳

如何缓解视疲劳

视疲劳多数是因为过度用眼、眼部功能调节不佳导致的，表现为眼部酸胀、疼痛、干涩等，可以通过眼保健操、闭目休息、局部热敷、滴眼药水等方式缓解视疲劳。

1、眼保健操：可以使用做眼保健操的方式缓解视疲劳，在做眼保健操的时候，对相关的穴位进行按摩，并且疏通经络，可以缓解长期用眼过度造成的视疲劳。

2、闭目休息：用眼一段时间后则需要闭目休息，闭目时可有意识地转动眼珠，先顺时针再逆时针，可有效放松眼部肌肉，改善视疲劳。

3、局部热敷：可以促进眼睛周围的血液循环，帮助缓解眼睛的疲劳，同时还可以增加眼周皮肤的湿度，缓解眼睛干涩的现象，通常热敷3-5分钟为宜。

4、滴眼药水：一般方法无法缓解的视疲劳，可在医生指导下使用缓解眼睛疲劳的眼药水，例如玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液等。

另外应避免长时间疲劳用眼，养成良好的用眼习惯。