小孩近视恢复训练是怎样的

小孩近视恢复训练是怎样的

儿童出现近视在生活中已经非常常见了，而且这种现象还有向度数加深的可能性，对于儿童近视我们要有正确的处理方法，尽量减少儿童度数加深的可能性，那么小孩近视恢复训练是怎样的？

1、手掌按摩法：闭眼，将手掌覆盖住双眼，完全阻挡光线，让眼睛感到温暖、舒适的感觉，保持五分钟；每日三到五次。

2、尺子游戏：近视从15厘米的短尺开始，竖放；

逐步加长最后达到使用米尺。远视则相反。将尺子边缘向上放置在两眼之间，尺子一边架在鼻梁上，另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘使尺子成一直线，刻度与眼睛垂直。这时如果将目光聚焦远处，尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边，且两条边缘同样清晰。将视线收回，这时隧道的边缘开始交叉相遇。往复看，每次三到五分钟。

3、眨眼：经过手掌按摩后，以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。

4、呼吸：经常注意自主呼吸，如果发现因专注于某事物抑制呼吸时，注意恢复正常呼吸。

5、眼睛移位运动：目标从清楚移动到不清楚，来回移动进行眼球移位运动。

6、视觉训练：使用超视立视觉训练镜进行视觉训练，只需眼跟着发出的三色营养光训练使眼的睫状肌恢复弹性。

如何预防近视，或者让近视度数慢点增加？

1、控制孩子接触电子产品时间

电子产品色彩明亮鲜艳，视觉刺激比较强烈。近距离、长时间使用这些电子产品，对孩子视力发育不利。

孩子眼球长时间不断地注视、调整，时间一长容易导致近视。

因此，使用电子产品的时间应控制好，建议使用时间为20分钟左右，就应该远眺放松眼睛。

2、增加孩子的户外活动

研究显示，每天户外运动两个小时，一周户外运动10小时，能有效预防青少年近视，使近视发生率降低10%。

原理：太阳光的光照强度比室内光照强度高数百倍，高强度光照一方面可使瞳孔缩小、景深加深，模糊减少，从而达到抑制近视的发生。

另一方面，光照越强，多巴胺释放量越多，而多巴胺也能抑制近视的发生发展。

3、观察孩子异常表现，及时检查

如果发现孩子出现喜欢眯眼视物、歪头看电视，看书看电视距离近，或频繁眨眼等问题时，需尽快带孩子做视力检查。