背痛该怎么办呢

背痛该怎么办呢

背部疼痛被认为是日常最常见的一种不适反应,特别是对于长时间坐着工作的一类人,背痛基本上是常事,此时采取一些方法来帮助改善,以避免长期发作而影响生活工作,那么背痛该怎么办才能缓解呢?

一、锻炼治疗

恰当的锻炼可以提高背部肌肉的柔软度和灵活性,同时还能改善局部血液循环,因此对于背痛患者来说,可以通过运动疗法进行治疗,如打太极拳、游泳等有氧活动,也可以做扩胸运动及一些体操活动。

二、按压治疗法

正确的推拿、按摩背部,能帮助舒缓和放松处于紧张状态的肌肉和神经,进而消除背部疼痛的不适,也能帮助解除身心压力,从而达到预防背痛的效果。

三、牵拉治疗

如果检查发现是腰椎间盘突出或者其他腰椎疾病引起的背痛,就应该尝试使用牵引治疗,这样才能有效地拉大椎体之间的距离,避免骨刺或软骨持续压迫神经。

四、针灸治疗

针刺能起到活络通经、活血止痛的作用,在消除背痛的同时,还能预防腰肌劳损等疾病的发生。

可以针对于承扶穴、夹脊穴、环跳穴等穴位进行针灸治疗。

五、理疗

合适的物理治疗可以改善肌肉硬化和痉挛的症状,主要有超音波、脉冲电疗、冷热敷等,在治疗时可以根据医师的意见进行具体治疗。

六、药品疗法

若背部疼痛较重,可口服非甾体类抗炎止痛药物,也可在患处贴上活血消肿、止痛清热的外用膏药,但要在医生的指导下进行,才能达到针对性的治疗效果。