一天要喝多少水

一天要喝多少水

一天中正常的饮水量在1500-2000ml，不同人群有不同的饮食习惯，以及不同的工作状态，每天的饮水量会有区别，比如平时喜欢饮水，或常在室外工作，体力活动比较大且容易出汗的人群，每天的饮水量甚至需要3000ml或更多。

如果在冬天，平时出汗比较少且活动量比较小的人，每天的饮水量大概在1500ml。水的摄入量与尿量、汗的排出量、运动强度等有密切的关系，与个人的生活习惯也有关系。

有些糖尿病的病人，血糖控制不好，喝水比较多，尿量也会比较多。

一般没有心血管、肾脏疾病的病人可以正常饮水，如果有慢性肾脏疾病，特别是存在大量蛋白尿、低蛋白血症、肾病综合征时，浮肿比较明显，会出现脚肿、腿肿，甚至出现胸水、腹水时，此时一定要适当控制水的摄入量，一般水的摄入量需要控制在1000ml以内。

存在心力衰竭的人群，有基础性的心血管疾病，经常出现胸闷、憋气，不能平卧，双下肢浮肿、眼睑浮肿的人群，也需适当控制水的摄入量。