怎么增强抵抗力

怎么增强抵抗力

增强抵抗力的方法具体如下：

1、保证充足营养物质供应：患者不能挑食、偏食。

免疫系统构建除三大营养物质以外，还必须要有维生素、无机盐、矿物质。所以除吃米饭、肉等食物外，还要坚持摄入新鲜蔬菜和水果，以保证维生素供应充足；

2、保证规律作息：要有良好生活习惯，避免劳累、熬夜以及长时间工作；

3、适当运动：通过运动和锻炼可以增强免疫系统、增强免疫力；

4、及时补充水分：水对于身体而言，属于维持新陈代谢重要的物质，因为大部分新陈代谢过程都有水的参与，所以在生活中要养成定时、定量喝水习惯。