钙片怎么吃

钙片怎么吃

钙片一般可以咀嚼后吃，也可以直接使用温水吞服，不同的钙片吃法不同，使用剂量不同，具体剂量应该在医生指导下进行服用。

钙片有很多种，如碳酸钙、乳酸钙等等、氨基酸螯合钙、葡萄糖酸钙等，吃钙片的时候首先要看说明书，有的钙片是吞服，有的钙片要嚼服，无论咀嚼还是吞服，都能够发挥一样的效果，对于不容易分解的钙片，充分的咀嚼后可能效果更好。

口服钙片建议是在吃饭的时候，或者饭后半小时，这时候胃酸的活动能力较强，钙片中的钙质是很容易被吸收的。

另外，钙片与维生素D同时补充效果更佳，少量多次的吃钙片吸收更好。需要注意的是，在吃钙片的时候要尽量避免吃大量的菠菜、青椒、咖啡、茶以及碳酸饮料。钙片中的有效成分很容易与之形成草酸，有形成结石的可能性。

同时钙片不要和豆制品、奶制品一起混吃，因为与钙片容易在胃里凝结成块，不好消化。

需要注意补钙时具体剂量应该在医生指导下进行服用，对于儿童补钙要注意选用专门适合儿童的药物，不要吃成人的钙片。

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