游泳注意事项有哪些

游泳注意事项有哪些

游泳注意事项有运动前热身，同时还要防止抽筋，另外不要再参加剧烈运动后去游泳。

1、运动前热身：在做一项运动前通常需要热身，还要适应水温，如果没有做热身，很可能会出现一些意外状况，容易危害到自身健康。

游泳属于是一项全身性运动，可以强身健体，另外还具有减肥的效果。

2、防止抽筋：游泳时还要注意避免在过于饥饿或者是太饱的状态下游泳，如果在饥饿时游泳很可能会对消化或者是食欲功能产生不利影响，同时还会引起乏力或者是头晕等表现。

在饱餐时游泳会对消化道功能产生危害，容易诱发腹痛或者是呕吐，经常要在饭后一小时下水，能避免抽筋。

对于在江或者湖以及海等地方游泳的人，需要有同伴陪伴，避免有单独游泳的情况，防止出现意外后无人施救。

3、忌剧烈运动后游泳：刚参加完剧烈运动后，要适当的休息一段时间，有助于恢复体力，避免马上游泳，否则会加重心脏负担。

在平时还可以经常参加骑自行车、慢跑或者是打乒乓球等运动，也能提高自身的抗病力。