腿长和身高的比例

腿长和身高的比例

大部分人腿长与身高的比例为1：2左右，如果从美学角度来看，腿长与身高的比例是1：0.618左右，看起来会比较美观，但也存在个体差异，部分人群由于先天遗传的原因，腿长和身高存在一些细微差异，属于正常现象，不必过于担心。

影响腿长的因素主要为先天遗传，如果父母的腿比较长，则后代腿长的机几率也就比较大，但是如果父母的腿长相对于身高比较短，后代腿长的几率就比较小。

影响身高的因素主要包括遗传因素、睡眠因素和营养因素。

一般对身高起主要作用的是由丘脑下部的脑垂体分泌的生长素，生长素主要存在于血液中，通常在夜间睡眠时分泌，如果睡眠质量较好，可以促进生长素分泌，从而刺激骨骼发育，有利于身高的增长，并且充足的营养也是青少年生长发育的重要因素。

腿长和身高的比例主要受先天性因素的影响，如果整体身高增长，则相应腿长也随之增长。

青少年增长身高的方法主要是饮食、运动和保证充足的睡眠。

建议每天运动20-40分钟，如引体向上、打篮球等有助于身高增长的运动，同时保证充足的营养，补充蛋白质和钙，可适当多喝牛奶进行补充，有利于身高的增长。