西梅的营养价值

西梅的营养价值

西梅原是一种干制的梅子，形状和杏梅差不多，它的味道香甜美，口感非常好，它是现在人们健康饮食的最佳选择。它不仅是一种零食，还能做成各种各样的美食，含有丰富的维生素等矿物质，对人的健康有好处。那么，西梅的营养价值都有什么呀？下面来看看吧。

西梅的营养价值

西梅含有丰富的营养，西梅里面富含人体需要的多种维生素，西梅里面含有很多微量元素，西梅还含有很多纤维素，常吃西梅可以起到养生保健的功效，西梅可以起到瘦身的效果，

它起的作用主要是降脂减肥，因为一般人肥胖都是与食物中过多摄取热量，然后转化为脂肪有关，而提高膳食中膳食的纤维含量，就能使慑如的热能减少，在肠道内吸收的营养物质也会相应的减少，最终使体内脂肪消耗而起到瘦身的作用。

西梅可以有补充矿物质的作用，对于保护牙齿啊，促进铁质的吸收和利用有好处，而且还可以有预防血管硬化的效果，对于夏季来说是不错的选择。而且含有丰富的维他命A、维他命E、钙、铁、镁，食用方法比较多。

由于西梅的维他命C低，食时最好与橙配合，适当的维他命C能提高身体吸收铁质的能力。你可以将西梅及橙混合成果汁每朝饮用，使面色更红润健康。西梅可以有补充维生素的作用，而且还可以制作成果汁，口感更好。