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侧卧位的正确姿势

侧卧位的正确姿势

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侧卧位的正确姿势

侧卧位时,身体的左侧靠近床面,上身挺直,双腿自然垂直,或者是右腿微蜷,腮部枕在左手臂上。

右侧同理。侧卧时要保证枕头的高度与肩膀持平,能给肩膀足够的支撑。如果枕头过低,头部会向下倾斜;枕头过高,头部会很不舒适地被拉伸。可以在两膝盖之间放一个枕头,有利于放松腰背部。