每天睡六个小时算睡眠不足吗

每天睡六个小时算睡眠不足吗

每天睡六个小时是否算睡眠不足，需要结合实际情况分析，无法一概而论。

人的年龄段不同，正常的睡眠时间也会有所不同。对于青少年而言，每天正常的睡眠时长应当满足八小时以上，所以每天睡六小时属于睡眠不足;对于正常成年人而言，每日适宜的睡眠时间应当在七至八小时，在每天睡六小时的情况下，也属于睡眠不足。而对于老年人而言，正常的睡眠时间一般在五点五小时至七小时之间，所以每天睡六小时一般不认为是睡眠不足。其次，若每天只睡六小时，并伴有明显的入睡困难、早醒、疲倦感等症状，一般也算睡眠不足。长期睡眠不足容易影响内分泌系统，造成免疫力下降，也会导致注意力不集中、记忆力减退等，所以日常应保持充足的睡眠时间，有利于身体健康。

出现睡眠异常表现的人群应及时前往医院精神科、心理科等，完善测评量表、多导睡眠图等，并在医生指导下进行针对性治疗，生活中应避免过分关注睡眠，同时应改善不良生活习惯，避免在床上做与睡眠无关的事，还应减少午睡时间，从而改善夜间睡眠不足的情况。