保护牙齿的三大方法
的有关信息介绍如下:保护牙齿最重要的就是去除牙菌斑,早晚刷牙,一定要养成好习惯,一定要掌握正确的刷牙方式。
保护牙齿方法如下:
1、最重要是好好刷牙,推荐采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法。
每天三餐后加睡觉前刷牙,至少要保证早餐后加睡觉前刷牙。
每次刷牙不得少于3分钟,刷牙前建议用牙线,清理牙齿邻面牙颈部的食物残渣和软垢,然后再刷牙。刷牙时,最好选用小头的牙刷。牙刷毛要使用稍微软一点的,避免损伤牙龈。
2、如果在儿童恒牙萌出以后,已经露出牙龈的表面,建议到儿童牙病科进行窝沟封闭,防止龋病的发生。
3、建议每半年或一年到正规医院口腔科进行牙齿保健。及时进行牙齿矫正。
对于牙齿生长不整齐、拥挤的人来说,早早的进行牙齿矫正治疗,也是一种牙齿保护手法,能够减少龋齿、牙周炎等问题的出现。
如果有牙齿疾病,及时治疗。
如果没有疾病,医生会提供牙齿保健知识,督促保护牙齿。
4、多吃蔬菜和含钙多的食物。
蔬菜一般含有比较多的纤维,对牙齿有一定的清洁作用。
同时,丰富的维生素C对牙齿的健康也有好处。
5、吃完东西不要经常剔牙,觉得不舒服可刷牙。经常剔牙会使牙齿间的缝隙增大,食物残留物就会堆积,加快细菌滋生,不利于牙齿健康。
此外,还要注意不损害牙齿,不咬手指,瓶盖等坚硬物品,不要用舌头舐牙齿。
综上所述,牙齿的保养需要持之以恒,平时养成好的饮食习惯和刷牙习惯。要想牙齿美白要戒烟戒酒,定期检查牙齿。牙齿是天然的打磨机,出现牙疼的症状时,要去看牙医。