保护牙齿的三大方法

保护牙齿的三大方法

保护牙齿最重要的就是去除牙菌斑，早晚刷牙，一定要养成好习惯，一定要掌握正确的刷牙方式。

保护牙齿方法如下：

1、最重要是好好刷牙，推荐采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法。

每天三餐后加睡觉前刷牙，至少要保证早餐后加睡觉前刷牙。

每次刷牙不得少于3分钟，刷牙前建议用牙线，清理牙齿邻面牙颈部的食物残渣和软垢，然后再刷牙。刷牙时，最好选用小头的牙刷。牙刷毛要使用稍微软一点的，避免损伤牙龈。

2、如果在儿童恒牙萌出以后，已经露出牙龈的表面，建议到儿童牙病科进行窝沟封闭，防止龋病的发生。

3、建议每半年或一年到正规医院口腔科进行牙齿保健。及时进行牙齿矫正。

对于牙齿生长不整齐、拥挤的人来说，早早的进行牙齿矫正治疗，也是一种牙齿保护手法，能够减少龋齿、牙周炎等问题的出现。

如果有牙齿疾病，及时治疗。

如果没有疾病，医生会提供牙齿保健知识，督促保护牙齿。

4、多吃蔬菜和含钙多的食物。

蔬菜一般含有比较多的纤维，对牙齿有一定的清洁作用。

同时，丰富的维生素C对牙齿的健康也有好处。

5、吃完东西不要经常剔牙，觉得不舒服可刷牙。经常剔牙会使牙齿间的缝隙增大，食物残留物就会堆积，加快细菌滋生，不利于牙齿健康。

此外，还要注意不损害牙齿，不咬手指，瓶盖等坚硬物品，不要用舌头舐牙齿。

综上所述，牙齿的保养需要持之以恒，平时养成好的饮食习惯和刷牙习惯。要想牙齿美白要戒烟戒酒，定期检查牙齿。牙齿是天然的打磨机，出现牙疼的症状时，要去看牙医。