吃什么容易瘦

吃什么容易瘦

吃低糖、低热量以及低脂肪、粗纤维的食物容易瘦，吃具有减肥作用的药物也容易瘦，建议一定要采取科学的方式减肥，以免对身体造成不良影响。

1、食物：

通常可以吃低糖、低热量以及低脂肪、粗纤维的食物，比如燕麦片、玉米、芹菜、香蕉、冬瓜、苹果、西红柿、菠菜、黄瓜、萝卜、木耳等，这些食物比较易消化，脂肪含量也比较低，而且还可以促进胃肠蠕动，帮助排便，一般不容易造成脂肪堆积，所以吃上述食物容易瘦，但需注意适量食用，否则会适得其反。

2、药物：

如果想要变瘦，也可以在医生指导下服用奥利司他胶囊帮助减肥，奥利司他胶囊的主要成分为奥利司他，该药物属于一种特异性的胃肠道脂肪酶抑制剂，可以通过抑制胃肠道对脂肪的吸收达到减肥的目的。

想要变瘦，除了可以通过吃以上食物和药物以外，也可以适当增加有氧运动，如跑步、游泳、登山、练瑜伽等，可以加快机体新陈代谢，帮助脂肪燃烧，消耗体内的热量以及预防脂肪堆积。如果饮食及运动减肥无效，可以去医院的营养科就诊，通过视诊、体重测量等判断身体情况，由医生协助制定适合自己的减肥计划。