经常便秘怎么办?

经常便秘怎么办?

经常便秘怎么办？两招可以消除便秘。睡眠质量和饮食调理。第一招注意饮食调理，营养合理搭配，一般会调理好肠道的，少吃油腻，多吃南瓜、土豆、地瓜等，不要贪食，少吃冷饮，少吃辛辣刺激性食物。每天晚上睡前和早上起床猛漏后空腹喝蜂蜜水穗蠢对调理肠道有好处。老年人便秘可以用麻仁丸。还有一招，腹部按摩法。睡前用手心按摩腹部。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还枝族烂可以促进睡眠，提高睡眠质量。坚持吧，你会受益一生！用过的都受益了！！！还可以用常纳新，治便秘效果非常好，常纳新排毒，主要是针对于便秘，肝脏排毒，护肝养肝，把体内毒素全部清理出，常纳新以15日为一个排毒周期,对体内最易受毒素侵蚀的肝脏、肠道等器官和组织进行系统清洗,捕获并清除危害健康的毒素,病菌及代谢物,为您带来一整季的清新与顺畅。