跑步前的拉伸运动有什么好处

跑步前的拉伸运动有什么好处

跑步前先进行拉伸运动，一方面可以热身、防止受伤，另一方面可以先消耗一部分糖原，这样接下来再跑步，脂肪的燃烧效率能大大提高。尤其蠢敬行冷天肌肉僵便，容易拉伤。而且带哗运动前拉伸稿岩韧带，使之松弛紧张的神经，使各关节变得更有弹性韧性。