小学生坐位体前屈的正确做法

小学生坐位体前屈的正确做法

小学生坐位体前屈如下：

1、双脚并拢，与地面垂直，脚趾可以微微往里靠。

2、腿直。

3、背弯。

4、头紧靠腿部。

5、手臂尽量往前伸，同时手掌与地面保持平行。

坐位体前屈好处：

1、坐位体前屈是用于反映人体柔韧性的测试项目。柔韧性是指人体完成动作时，关节、肌肉、肌腱和韧带的伸展能力。

2、柔韧素质的好坏，取决于关节的解剖结构和关节周围软组织的体积大小及韧带、肌腱、肌肉及皮肤的伸展性。

3、通过体育锻炼能提高关节的灵活性，改善关节周围软组织的功能以及肌肉、韧带、肌腱的伸展性，而当人哪毁局们缺乏体育锻炼，体质下降时，很多都是从柔韧素质的下降开始的。

4、一个人的柔韧性程度越好，表示其关节的活动幅度越大，关节灵活性越强。

5、柔韧素质与健康的关系极为密切，柔韧性的提高，对增强身体的协调能力，更好地发挥力李让量、速度等素质，提高技能和技术，防止余明运动创伤等都有积极的作用。

由此足以见得，从小开始培养孩子身体的柔韧性，对孩子身体关节灵活性、肌肉伸展性和体能的影响都是长远的。