自己按摩前列腺方法有哪些？

自己按摩前列腺方法有哪些？

自己按摩前列腺方法如下：

1、揉按丹田穴

仰卧，双手重叠按于下丹田(下丹田位于脐下3寸)，左右旋转按揉各30次。用力不可过勐，速度不宜过快。

2、揉按会阴穴

仰卧屈膝取穴，两手掌搓热后，用食指轻轻按摩会阴穴20次让森，早晚各一次。

作用：可活血化瘀，有利气血运行，缓解前列腺充血。

3、耳穴按摩

双耳耳面分布着身体其他部位有的各种穴位及脏器反射区，工作之余或起床之前要捏揉前列腺、交感、尿道、肾、输尿管及膀胱反射区。每日不少于3次，每次不少于2分钟。

4、体穴按摩

仰卧时，双手扪在腹部，以双手指尖推摩下腹部肾精走行区域，即从盲俞穴至横骨穴来回推摩，然后向下沿腹股沟绕阴器推摩，各50次。

坐位时，双手自腰部肾脏区域向下至尾敏陵骶部来回推揉，直到发热为止;两手分别捏揉对侧大腿内侧阴陵泉、三阴交等穴位;用手或理疗器具摩擦两足心涌泉穴，直到发热为止。每日早晚各做1次，每次不少于5分钟，一定要长期坚持。

5、脚穴按摩

人体脚部亦同样分布着身体其他部位有的各种穴位及脏器反射区，每日早晚要搓揉双脚上的前列腺、膀胱、输坦拿亩尿管、肾、肾上腺及直肠反射区，每次需4分钟左右。