醋遛白菜的做法

醋遛白菜的做法

醋溜白菜做法：具体制作方法第一步：准备食材。白菜一小棵、干辣椒几个、蒜适量、葱适量。第二步：将白菜叶一片片的剥下来，然后放到淡盐水中浸泡20分钟。（这样可以有效的去除白菜上残留的农药，保证在吃的时候更加健康放心）第三步：白菜斜刀切成片，然后把白菜梆子和叶分开来放。第四步：蒜切末、葱切末、红辣椒剪袭答毕成段备用。第五步：用3勺醋、1勺酱油、1勺糖、半勺盐、小半勺鸡精、1勺淀粉、2勺清水调成碗汁备用。（普通小汤勺的量）第六步：锅中倒入适量食用油，油热后放入干辣椒、蒜末、葱末煸炒出香味。第七步：将白菜帮放举弊入锅中煸炒1分钟左右。（煸炒到白菜帮子稍稍有些变软）第八步：将白菜叶放入锅中煸炒30秒左右。第九步：将碗汁倒入锅中，烧开后煸炒均匀。然后关火，淋少许香油即可装盘食用。小提示1、 炒这道菜全程要用大火。2、 白菜叶比白菜帮更容易成熟，所以二者要拍芹分批放入锅中。白菜营养价值1.大白菜的水分含量约95%，而热量很低。2.一杯熟的大白菜汁能提供几乎与一杯牛奶一样多的钙。所以很少使用乳制品的人可以通过食用足量的大白菜来获得更多的钙。3.大白菜中，铁，钾，维生素A的含量也比较丰富。4.白菜含有丰富的粗纤维。白菜功效与作用1.增强抵抗力白菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。2.解渴利尿白菜干甜味、较淡、热量也较低，含有β-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。